LES WEEK'N DETOX
(mini-jeûne )
« Un break santé à thème »
- 3 jours -
LES STAGES JEÛNE, SPA ET RANDONNÉES
(jeûne ou diète-détox)
« Se régénérer et se ressourcer »
- 6 jours -
Les séjours
LES WEEK'N DETOX
LES STAGES JEÛNE, SPA ET RANDONNÉES
Les stages Jeûne/Diète-Détox,
Spa et Randonnées
UNE ORGANISATION PROPICE À LA DECOUVERTE ET AU RESSOURCEMENT
(du samedi au jeudi - 6 jours)
Au choix des participants
Le Jeûne de « type » BUCHINGER :
C’est un jeûne flexible et personnalisé. Il s’agit d’ une variante douce, tout aussi efficace, qui propose des jus de fruits & légumes (bio) fraîchement pressés et des bouillons de légumes (bio). Des tisanes ou des infusions aromatiques sont à votre disposition tout au long de la journée.
Un stage de jeûne est un moment privilégié pour prendre soin de soi, prendre conscience de l’importance de son capital santé et en profiter pour mettre en oeuvre de nouvelles habitudes d’hygiène de vie.
La Diète-Détox (à base de fruits/légumes à croquer, sous forme de soupe ou de smoothie)
Si vous n’êtes pas prêts à jeûner mais que vous désirez tout de même mettre votre organisme au repos avec une cure détox, je vous propose une alternative sous forme de moniodiètes. Une monodiète consiste à s’alimenter d’un seul aliment (fruits, riz…) plusieurs fois par jour. Cette cure est particulièrement recommandée pour les personnes très fatiguées ou n’ayant pas assez de vitalité pour pratiquer un jeûne. Cette formule vous permettra de vous détoxiner et de vous revitaliser tout en douceur.
Je suis présent à vos côtés tout au long de la semaine, par groupe de 6/8 personnes maximum afin de vous proposer un accompagnement de proximité à l’écoute de chaque membre du groupe.
LA JOURNEE TYPE
Vers 9H00 - Jus et tisanes
Nous débuterons la journée par un jus de fruits et légumes frais et biologiques à l’extracteur. Tous les matins, un jus différent : à vous de trouvez la recette!
Vous pourrez également en profiter pour déguster des infusions de plantes médicinales et aromatiques au « bar à tisanes ». Des associations de plantes/épices… étudiées pour vous accompagner au mieux pendant votre jeûne.
Vers 10H00 - Eveil musculaire et randonnée
Tout en douceur, place à l’éveil musculaire et aux exercices de respiration pour préparer le corps, mais aussi l’esprit, pour profiter pleinement et sereinement de la journée.
Puis nous partons ensuite en balade pendant environ 2/3 heures (7-10 kms) à travers la forêt d’Andaines en empruntant de sublimes chemins (certains GR bien connus) qui nous mèneront vers des découvertes géologiques et historiques incroyables mais également vers la découverte de la faune et de la flore locales.
Les balades sont adaptées à votre rythme, à votre condition physique et à votre situation de jeûneur: pauses et hydratation au programme!
Vers 13H00 - Retour au centre ou SPA
C’est le moment privilégié pour prendre soin de soi, se reposer, lire, échanger avec les autres membres du groupe. Durant cette « plage de temps libre » chacun évoluera à son propre rythme, en fonction de ses besoins et de ses envies.
Cette pause est l’occasion:
> De se détendre en profitant des installations proposées par le SPA de l’hôtel Béryl*** – Bagnoles de l’Orne
> De participer aux animations/ateliers proposés par nos intervenants professionnels extérieurs.
> De s’occuper de soi en profitant des différents « soins » proposées au sein du cabinet de naturopathie.
Vers 18H00 - Exposés et discussions
C’est un moment de partage ou tout le monde se retrouve autour d’une infusion du comptoir pour évoquer des thèmes variés autour de la santé naturelle.
Nous aborderons des sujets aussi variés que :
Le jeûne et sa physiologie, la perte de poids durable, l’équilibre acido-basique, l’alimentation anti-inflammatoire, la micronutrition, la gestion du stress, les huiles essentielles, les plantes médicinales, les fleurs de Bach, la reprise alimentaire…
Propice aux échanges d’expériences et de connaissances, ces moments privilégiés permettront de mieux appréhender les différents facteurs dont dépend notre santé.
Vers 19H30 - Échanges autour du bouillons
Pour terminer la journée, nous nous retrouverons autour d’un bouillon (ou soupe légère) préparé avec des légumes bio.
C’est un moment convivial pour faire le point sur la journée, partager nos ressentis et discuter librement de tous les sujets qui vous intéressent. C’est également le point de départ d’une soirée que vous pourrez occuper à lire, à jouer, à entretenir l’esprit de groupe…
Les Week'n Détox
UN BREAK SANTÉ POUR SE RÉGÉNÉRER
(du vendredi au dimanche - 3 jours)
Envie de faire une pause pour purifier son organisme et booster sa vitalité ?
C’est le moment de s’accorder une cure détox de trois jours (mini-jeûne ou diète-détox). Notre mode de vie moderne met souvent notre organisme à rudes épreuves (alimentation, stress…), il est important de savoir le mettre au repos en privilégiant des aliments « détox » , en prenant du temps pour soi…pour retrouver forme et vitalité!
Je vous propose deux thèmes de Week’end Détox à choisir selon vos envies ou besoins du moment:
Le Munz Floor (mini-jeûne)
Le MUNZ FLOOR® est une méthode de mouvement conscient au sol, créée par l’ancien danseur étoile Alexandre Munz, qui procure des bienfaits profonds sur les fascias, la colonne vertébrale et l’apaisement du système nerveux.
Cette discipline douce repose sur des mouvements spiralés d’une extrême lenteur, exécutés sans forcer ni transpirer. Elle s’adresse à tous, quels que soient l’âge ou la condition physique.
√ Principaux bienfaits physiques
- Décompression de la colonne vertébrale : Les torsions et contre-rotations lentes permettent de relâcher les tensions accumulées dans le dos et de soulager durablement les douleurs chroniques (hernies discales, cervicales, lombaires).
- Régénération et hydratation des fascias : En froissant et en étirant ces tissus conjonctifs profonds, la méthode stimule la production naturelle de molécules hydratantes et élastiques (collagène, élastine, acide hyaluronique), redonnant de la densité et de la fluidité aux tissus.
- Amélioration de la mobilité et de la souplesse : Le corps retrouve une plus grande amplitude de mouvement et une aisance corporelle globale sans traumatiser les articulations.
- Renforcement musculaire profond : Les exercices ciblent la musculature posturale et stabilisatrice, améliorant naturellement la posture et l’équilibre au quotidien.
√ Bienfaits mentaux et nerveux
- Apaisement du système nerveux central : La lenteur des enchaînements agit comme une forme de méditation active qui calme l’esprit, dissipe le stress et procure un sentiment de légèreté immédiat.
••Accessibilité universelle : Ne demandant aucun effort violent ni essoufflement, la pratique respecte les limites de chacun tout en offrant les bienfaits d’un entraînement corporel profond.
Le Drainage Lymphatique (mini-jeûne)
L’intérêt d’un drainage lymphatique est de stimuler la circulation de la lymphe pour aider le corps à éliminer les toxines et les excès de liquide. Ce massage doux ou tonique apporte des avantages à la fois thérapeutiques et de bien-être.
√ Bienfaits santé
- Réduction des œdèmes : Il aide à décongestionner les zones enflées après une chirurgie ou un traumatisme.
- Cicatrisation : Il accélère la régénération des tissus et la guérison.
√ Bienfaits esthétiques et de confort
- Jambes lourdes : Il soulage la sensation de lourdeur et active le retour veineux.
- Ventre plat : Il réduit les ballonnements et aide à lutter contre la constipation.
- Rétention d’eau : Il draine les liquides stagnants, ce qui affine visuellement la silhouette et dégonfle le corps.
√ Bienfaits sur le bien-être général
- Relaxation : Il diminue le niveau de stress et l’anxiété.
- Sommeil : Il favorise un meilleur endormissement grâce à la détente profonde du corps.
WEEK END DÉTOX & MUNZ FLOOR
ORGANISATION
LE VENDREDI
Arrivée au centre à 10H00
Accueil et jus de légumes/fruits bio à l’extracteur 12h00-14h00 : Spa au centre aquatique CAPFL’O 15H00-18h00 : Temps libre ( sieste, lectures, soins…) 18h00-19h00 : Exposés et discussions 19h30: Bouillon/Soupe légère 20h30: Film/Jeux
LE SAMEDI
8h30-09h00 : Jus de légumes/fruits bio à l’extracteur 09h30-11h00: Munz Floor 11h30-14h00 : Randonnée 15h00-18h00 : Temps libre ( sieste, lectures, soins…) 18h00-19h30 : Exposés et discussions 19h30: Bouillon/Soupe légère 20h30: Film/Jeu
LE DIMANCHE
8h30-09h00 : Jus de légumes/fruits bio à l’extracteur 10h30 : Atelier Munz Floor 11h30-14h00 : Randonnée 14h00-15h30 : Temps libre ( sieste, lectures, soins…) 15h30-17h00 : Exposés et discussions
Départ du centre à partir de 17H30
WEEK'N DÉTOX & DRAINAGE LYMPHATIQUE
ORGANISATION
LE VENDREDI
Arrivée au centre à 10H00
Accueil et jus de légumes/fruits bio à l’extracteur 12h00-14h00 : Spa au centre aquatique CAPFL’O 15h00-18h00 : Temps libre ( sieste, lectures, soins…) 18h00-19h00 : Exposés et discussions 19h30: Bouillon/Soupe légère 20h30: Film/Jeux
LE SAMEDI
8h30-9h00 : Jus de légumes/fruits bio à l’extracteur 9H30-11H00 : Atelier Drainage Lymphatique 11H30-14H30 : Randonnée 15H00-18H00 : Temps libre ( sieste, lectures, soins…) 18h00-19h30 : Exposés et discussions 19h30: Bouillon/Soupe légère 20h30: Film/Jeu
LE DIMANCHE
8h30-9h00 : jus de légumes/fruits bio à l’extracteur 9h30-11h00 : Atelier Drainage Lymphatique 11h30-13h30 : Randonnée 14h00-15h30 : Temps libre ( sieste, lectures, soins…) 15h30-17h00 : Exposés et discussions
Départ du centre à partir de 17H30
Les animations et les prestations en détails...
LE SPA
– Inclus dans le tarif –
2 fois par semaine, au retour de nos randonnées, nous irons profiter
des infrastructures du centre aquatique CAPFL’O:
√ Une piscine 50m
√ Un Jaccuzi
√ Un Sauna
√ Un Hamman
√ Une douche écossaise √ Un bain glacé √ Salle de pause √ Tisanerie
Dans un cadre chaleureux, vous profiterez des bienfaits de l’hydrothérapie. La gentillesse du personnel vous permettra de profiter
pleinement de ce moment unique où vous allez « recharger les batteries »
et prendre soin de vous.
Pour en savoir plus : Centre Aquatique CAPFL’O
LES ATELIERS
– Inclus dans le tarif –
Animés par des professionnels certifiés, la semaine sera ponctuée par
des animations variées (variables en fonction des semaines):
√ Yoga
√ Yoga du visage
√ Do In
√ Drainage Lymphatique
√ Méditation
√ Préparation de cosmétiques naturels
Par leur professionnalisme et leur bienveillance, nos intervenants vous
feront profiter d’un moment de détente, de bien-être et de partages.
LES SOINS
– En option –
Pour profiter pleinement des bienfaits de cette semaine de jeûne
vous aurez l’occasion de vous accorder une pause bien-être
pour repartir en pleine forme! :
√ Consultation de Naturopathie
√ Consultation de Réflexologie
√ Massage Californien aux huiles essentielles biologiques √ Cure d’Oxygénation (Bol d’air Jacquier)
Ces prestations vous sont proposées en option et vous aurez la possibilité
de les programmer tout au long de votre séjour: