Un week-end pour se ressourcer alliant Détox & Munz Floor.

C’est le moment de s’accorder une cure détox de trois jours (mini-jeûne). Notre mode de vie moderne met souvent notre organisme à rudes épreuves (alimentation, stress…), il est important de savoir le mettre au repos en privilégiant des aliments « détox » , en prenant du temps pour soi…pour retrouver forme et vitalité!

Le MUNZ FLOOR® est une méthode de mouvement conscient au sol, créée par l’ancien danseur étoile Alexandre Munz, qui procure des bienfaits profonds sur les fascias, la colonne vertébrale et l’apaisement du système nerveux. 

Cette discipline douce repose sur des mouvements spiralés d’une extrême lenteur, exécutés sans forcer ni transpirer. Elle s’adresse à tous, quels que soient l’âge ou la condition physique. 

√ Principaux bienfaits physiques

• Décompression de la colonne vertébrale : Les torsions et contre-rotations lentes permettent de relâcher les tensions accumulées dans le dos et de soulager durablement les douleurs chroniques (hernies discales, cervicales, lombaires). 
• Régénération et hydratation des fascias : En froissant et en étirant ces tissus conjonctifs profonds, la méthode stimule la production naturelle de molécules hydratantes et élastiques (collagène, élastine, acide hyaluronique), redonnant de la densité et de la fluidité aux tissus. 
• Amélioration de la mobilité et de la souplesse : Le corps retrouve une plus grande amplitude de mouvement et une aisance corporelle globale sans traumatiser les articulations. 
• Renforcement musculaire profond : Les exercices ciblent la musculature posturale et stabilisatrice, améliorant naturellement la posture et l’équilibre au quotidien. 

√ Bienfaits mentaux et nerveux

• Apaisement du système nerveux central : La lenteur des enchaînements agit comme une forme de méditation active qui calme l’esprit, dissipe le stress et procure un sentiment de légèreté immédiat.
• Accessibilité universelle : Ne demandant aucun effort violent ni essoufflement, la pratique respecte les limites de chacun tout en offrant les bienfaits d’un entraînement corporel profond.